3 daagse detox sapkuur na een vakantie

Na een stevige welverdiende vakantie waar ik heel hard van genoten heb met vrienden is het nu tijd om de riem toe te halen. Jaja we hebben vooral heel hard genoten van al het eten en drinken. Dit kon ook niet anders in Bergerac. Met de hele groep hebben wij een luxe villa afgehuurd en de leuze ‘eat, sleep, rave repeat’ leek hier wel van toepassing. Elke avond werd er wel gefeest en daarbij kwam dus ook veel drank en vooral wijn bij kijken!

Helaas vlogen de kilo’s er ook snel aan, het leek me dus een goed idee om na de vakantie een klein detox sapkuur te volgen. Niet zozeer om serieus af te vallen, maar vooral om mij terug fit te voelen zodat ik terug mijn ritme heb en terug op mijn eten kan letten en vooral de energie heb om terug te gaan sporten. Persoonlijk helpt het mij ook om terug een betere mindset te hebben. Een strikt dieet is niks voor mij, ik eet daarvoor te graag. De sapkuur dient vooral om mijn lichaam even te ontgiften van al het vettig en vooral het teveel aan drank de voorbije week. Het lichaam zou zichzelf helpen bij het reinigen en ontgiften van het lever en de nieren bijvoorbeeld, maar de sapkuur zou ook goed zijn voor een betere huid en zorgt voor meer energie! Dusss why not try?!

Dit waren de 3 sapjes die ik uitprobeerde , ik heb ze gevonden op Pinterest. Met de Philips Pro blender, mix en blend ik alles tezamen tot een mooie pap en daarna laat ik het mengsel door een zeef gaan zodat je het lekkere sap met een klein beetje pap over houdt. Je kan het natuurlijk ook maken met een sapcentrifuge, maar ik heb graag dat er toch een beetje pap van het mengsel doorkomt.

Dag 1: lever- en nierdetox

Het lever, één van ons belangrijkste organen in het menselijk lichaam en dus belangrijk dat we ook onze organen verzorgen! Even een opfrissing in de biologie voor degene die het vergeten zijn :-D. Het lever zit boven in uz buik net onder het middenrif. Het lever heeft vele functies waaronder de afvoer en verwerking van veel afvalstoffen! Het lever filtert eigenlijk jouw afvalstoffen uit het bloed en kan ze omzetten tot niet-schadelijke stoffen. Regelmatig een sapkuur houden, is daarom goed om jouw lever compleet te ontgiften. Jouw lever krijgt de tijd om zich terug te herstellen.

Het papje ziet er waarschijnlijk niet smakelijk uit, maar geloof me het sap die je krijgt, is echt super lekker!

Hier het recept:

  • 6 appels (zonder schil en zaadjes)
  • 10 klein gesneden stukken rode biet
  • 1 bosje selder
  • 1 komkommer (zonder schil)
  • 1 citroen (zonder schil en zaadjes)
  • 2 tomaten
  • 6 grote wortelen of 10 kleinere (in stukken gesneden en zonder schil)
Instagrampost @mingwailiu
Dit ziet er toch lekker uit? 😉

Dag 2: groene detox

Een groene detox is dan weer goed voor de verbetering van jouw huid en voor dat extra energie terug te hebben! Dit sapje bevat veel vezels, lage calorieën en heel veel extra vitamines. Een ware boost voor jouw lichaam en huid!

Recept:

  • 4 appels (zonder schil en zaadjes)
  • 2 komkommers (zonder schil)
  • kleine handvol peterselie
  • 1 bosje selder
  • 1 koffielepel gember of wat gemberpoeder mag ook

Dag 3: darmdetox

Dit zegt het zelf, jouw darmen reinigen! Belangrijk is om hierna wel even goed op jouw eten en drinken te letten, zodat je niet terug alle toxische gifstoffen in jouw lichaam brengt. Voel je dat het niet gaat lukken, dan wacht even met een detox sapkuur en laat het voor een ander moment wanneer het wel uitkomt. Maar het kan geen kwaad om deze sapkuur meerdere keren te volgen.

Recept:

  • 10 kleine stukken bieten
  • 1 bosje selder
  • 1 komkommer zonder schil
  • koffielepel gember of gemberpoeder
  • 2 citroenen
  • hand vol gewassen spinzazie
  • 10 bladeren romeinse sla
  • handje vol peterselie
  • 6 grote of 10 kleine wortelen in stukjes zonder schil
Tadaaa geen wijn maar een sapje! 😉
Facebooktwitterpinterestmail

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *